Pour ADULTES et ados

FITNESS par Joelle Laurent Sautier

En alternance : Renfo musculaire, body sculpt, circuit training adapté, HIT, Cardio boxe (halle de sport)

PILATES par Joelle Laurent Sautier

La méthode Pilates C’est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques, rouleaux…) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. (salle parquet)

ZUMBA par Léonie EUZEN

+ Zumb’haltères (avec les petites haltères)

+ Fit Stick (avec les baguettes)

A la fois ludique et motivante, la zumba est un programme de fitness construit sur des musiques et des chorégraphies inspirées des danses latines. Facile à pratiquer, utile pour décompresser comme pour perdre du poids, la zumba constitue un excellent entraînement cardiovasculaire et tonifie l'ensemble des muscles du corps. Une séance permet de brûler jusqu'à 500 kilocalories.

Tarif annuel pour un cours par semaine hors vacances scolaires – soit 33 cours annuels :
PILATES : 160 €
ZUMBA – FITNESS : 120 €
Moins 20 € sur le 2ème cours (et les suivants) pour un même adhérent.

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Tous les cours proposés dans ce planning sont susceptibles de modification selon les effectifs.

Les différents cours se dérouleront dans le respect des règles sanitaires en vigueur.

Ces normes sont susceptibles d'évoluer selon l'actualité. Nous travaillons en collaboration avec le bureau de l'ASCMV , la mairie de Messigny, les fédérations des sports concernés.

Tous nos cours ont lieu à Messigny et Vantoux au complexe Roche Suzon, dans la salle parquet ou le gymnase (halle des sports).

Tous les documents d’inscription seront transmis par mail ou lors des premiers cours.

2 cours d’essai libres

FORUM ASCMV le samedi 05/09/2026 au complexe Roche Suzon Messigny

Reprise de tous les cours à partir du lundi 7 septembre 2026

A votre disposition également par téléphone pour renseignements / inscriptions
06.25.77.56.74
ASCMV DANSE
Myriam BEURTHERET